造成失眠的原因是什么呢？_失眠

造成失眠的原因是什么呢？

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性别：女年龄：36岁

病情描述：

最近我每天下班回来都感觉很累，工作太忙了，回家洗完澡就想舒舒服服地睡上一觉，可是我竟然失眠了，第二天起来又开始犯困，真的很难过。

想得到什么帮助：

造成失眠的原因是什么呢？睡前注意什么呢？

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何海英职称：医师

普通外科

向他提问已帮助用户：2671 评价：0

问题分析：你好！造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。

意见建议：在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上睡觉前不要吃太油腻的食物。　

2014-04-13