问题分析：你好这种症状建议先从生活起居上调理。例如晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，也可加入一些温经通络活血的中药例如红花，艾叶等，有助于睡眠！

意见建议：睡前勿饮浓茶勿喝咖啡，可喝杯温牛奶，或者听些轻柔的音乐，均有助于睡眠。如果症状仍无缓解建议口服中药汤剂调理治疗。

问题分析：您好，过度思虑伤神会引起失眠的，再就是工作压力大，过度熬夜等。心静自然凉就是这个道理。建议您临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物。

意见建议：最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。

问题分析：你好，根据你的描述，从你的这个情况来看的话，这个一般是没有特别合适的泡水喝的

意见建议：建议最好还是找中医根据你的病情开出具体的方子，这样效果更好，当然你也可以把开的方子每天拿出来一些泡水喝