问题分析：心理分析：患者你好！根据你的病情描述考虑为情绪不佳导致的生理不适，引发睡眠少的一种症状！心理指导：建议首先去医院进行生理上的系统检查，遵医嘱用药，缓解肚胀，食欲问题。日常生活中建立合理规律的生活作息，少食辛辣等刺激性食物。找朋友倾诉引发心情不好的生活事件，不要压在心里。多参加一些运动，散步，广场舞都可以有助于让心情放松。晚上入睡前可选择听听音乐，泡泡脚，也可喝杯牛奶都有助于入眠。睡眠改善了，生理上的不适感也会得到缓解，心情也会开朗起来的。希望我的回答对你有所帮助，谢谢！

问题分析：心理分析：你好，引起上述症状的原因很多，请问你有没有去医院排查过，是身体方面的原因还是？心理指导：如果是身体方向的原因建议你去医院做治疗，如果是心理方面的原因，我是可以帮助到你的。

问题分析：心理分析：建议尽量不要吃药，调试心情，吃药后容易产生依赖作用。心理指导：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。