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慢跑和跳绳哪个更容易减肥

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

慢跑和跳绳那个更容易减肥呢?每天应该多久合适?

李晋玉
李晋玉 职称:主治医师
东直门医院 中医骨科
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问题分析:最好的时间是早上起床和傍晚的时候。肥胖是因为热量堆积所导致的,是因为堆积的热量大于了消耗的热量所造成的,肥胖的生活习惯等建议你首先是控制饮食高热量食物的摄入,多参加体育锻炼,配合食疗是减肥的关键,一般晚饭不吃或者吃水果代替,望您安康。

2015-01-12
严静
严静 职称:主治医师
芜湖中医院 中医皮肤科
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问题分析:这两种运动都有减肥的效果,跳绳相比之下应该比较好,但关键在于坚持

意见建议:慢跑的话,每天不能少于半小时,跳绳的话至少应该跳有1000下,再慢慢增加。

2015-01-12
李克强
李克强 职称:副主任医师
吉林大学附属吉林医院 针灸科
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问题分析:跳绳比慢跑更容易减肥的,建议每天运动半个小时

意见建议:平时早晚监测体重变化,适当控制好进食总量。

2015-01-12
徐毅
徐毅 职称:副主任医师
安徽省中医院 中医按摩科
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问题分析:相对而言慢跑更科学,有效,而且更持久与均衡。

意见建议:但是要求慢跑的时间是要45分钟以上,同时贵在坚持与饮食控制。

2015-01-12
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慢跑和跳绳哪个更容易减肥
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