问题分析：心理分析：失眠是由于情绪不好导致的症状，而多梦是由于内心有压抑的情绪导致的，会引发身体症状，也可能与生活作息的改变有关。心理指导：建议你学会表达自己的情绪，不要压抑自己，鼓励自己带着症状去生活，给自己一些良性的心理暗示，如今天的睡眠比昨天要好，关注症状改善的部分，强化它，慢慢症状就会减弱，甚至减退。

问题分析：心理分析：失眠障碍是非常常见的问题，产生的原因多种多样，总结来说均源于自己的生活环境，希望患者自查自己的生活环境与人际关系，才能理清失眠的内在因素。心理指导：睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳 若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

问题分析：心理分析：你好,根据你的情况来看,通常是由于你长期心理压抑,精神焦虑紧张,睡前不能放松,形成的失眠多梦,大脑功能失调,神经衰弱,免疫力下降表现.心理指导：是心因性的问题引发的症状,平时应多进行自我调整,减轻心理压力,睡前不思考任何问题,提高睡眠质量,修复大脑正常功能,结合运动锻炼,增强体质,提高免疫力.