问题分析：你好，长期频繁手淫会导致精神萎靡，影响到正常的工作和生活，建议你最好控制一下！大便不成形多考虑有肠胃炎的可能，可以口服补脾益肠丸调理一段时间。

意见建议：日常要多锻炼身体，平时多吃一些补肾的食物，房事不要过于频繁。可以配合六味地黄丸调理一下！

问题分析：你的身体困大便不成型失眠等情况我初步认为，可能手淫造成的。

意见建议：手淫造成的肾虚脾虚脑供血不足或者阴虚内热，服用健脾丸、六味地黄丸调理。

问题分析：建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.

意见建议：平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.

问题分析：这种情况考虑与手淫引起的肾虚有关，大便不成形是脾胃虚弱的表现。

意见建议：建议你口服金匮肾气丸和补脾益肠丸进行调理，戒掉手淫。