睡眠质量差要怎么办好呢？_失眠

睡眠质量差要怎么办好呢？

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性别：男年龄：25岁

病情描述：

半年前开始我就出现了失眠的情况，即使能睡着，但是也感觉一个晚上都在不停地做梦，不知道怎么回事，我现在上班的状态很差，总是出错。

想得到什么帮助：

睡眠质量差要怎么办好呢？可以吃药吗？注意什么呢？

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诗琪职称：医师

妇科

向他提问已帮助用户：3248 评价：0

问题分析：你好！你的睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。

意见建议：建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、听听轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等。睡前还可以泡下脚。

2014-04-14