问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，可以接受心里疏导。心理指导：建议运动，有助于血液循环，提供大脑供养量，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以改变睡觉的位置，看看电视，调节心情，再去睡觉。

问题分析：心理分析：你好根据你的叙述考虑可能是一般性失眠，多由于思虑过甚导致的大脑持续紧张，从而难以入眠。心理指导：我个人的建议是服用艾司唑仑片，同时做放松训练，不去关注睡眠本身，从而改善症状，促进睡眠。