问题分析：你好，根据你描述的情况脾胃最好的调理方法是从饮食和运动方面调整，注意饮食方面需要吃一些清淡的食物，不要吃油腻辛辣刺激的食物

意见建议：建议需要注意这段时间喝点时间小米粥，好好养养胃，还有有空多运动，锻炼身体，提高自身身体抵抗力，免疫力，让自己的新陈代谢加快，希望对你有帮助

问题分析：根据你目前描述的这种情况出现脾胃虚弱有可能会出现消化不良腹胀厌食等等一系列症状。同时也可能会出现。心脾两虚。

意见建议：这种情况的时候就会出现失眠多梦。我们就可以口服一些香砂养胃丸归脾汤。可以口服一些多种，维生素口服液，葡萄糖钙加锌口服溶液。

问题分析：你好，根据您的描述，你的情况中医讲可能是由于心脾两虚造成的失眠多梦，神倦乏力。脾虚则生血无源,会造成脑失养,从而心悸,失眠,健忘.可用归脾丸治疗.生活中可吃山药或是大枣.

意见建议：这与你过度的劳累劳神或者是饮食不节制损伤了脾胃功能导致的，一是要注意饮食，每餐吃个6，7分饱，多吃一些益气补血，健脾益胃的食物，还有就是劳逸结合师傅锻炼