问题分析：如果是压力大造成的情绪不好，睡眠质量差，不是强迫症，是抑郁情绪。

意见建议：抑郁症状可以通过心理疏导来缓解，也可以自我调整，如放松心情、旅游等，重时小剂量服用抗抑郁药物。

问题分析：您好，向您的这种情况还不足以到强迫症会抑郁症的情况，暂定为一般心理问题

意见建议：您在自己一点多醒来这件事上不断的给自己心理暗示与强化，这种心理暗示行为会导致您的生物钟固定于此，因此不要给自己压力，不要控制自己必须在几点睡着几点起来，也不必产生害怕心理，人在心情不好压力大的时候短暂性的失眠是非常正常的，把心情放轻松，出去旅游，看喜欢的书，听音乐，增加体育锻炼等等，要学会自我释放与解压，对睡眠质量不好这件事减少关注，相信经过一段时间您会有所改变