问题分析：你好，根据你的描述可能是因为学习压力太大导致精神紧张引起的睡眠质量差的症状。

意见建议：建议注意多活动锻炼身体，按时作息，晚晚上不喝浓茶咖啡等，口服黛立新，佐匹克隆，安神补脑液治疗。

问题分析：你好，根据你说的情况考虑是一个精神压力大而引起的这样的情况，建议你需要考虑去医院的中医那里调理一下来帮助改善你的情况。

意见建议：建议你可以考虑调理一下心情状态来帮助改善情况，同时适当的进行一些体育运动帮助改善。同时考虑可能存在一个肾虚的情况，建议需要避免一些不良的习惯。

问题分析：您好！根据您所说的情况，现在的症状是晚上多梦，失眠，一般一天只能睡觉三四个小时，考虑您是睡眠质量不佳，建议您可以在睡前喝杯热牛奶或是洗个温水澡，有助于促进睡眠和提高睡眠质量！

意见建议：建议您平时要注意休息，规律生活，避免受凉，注意饮食卫生，避免辛辣刺激、生冷油腻食物，同时要多食用蔬菜水果，保持心情舒畅！