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郑多燕有氧减肥操

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

看到网上说一个健身操很厉害,叫郑多燕有氧减肥操,很多人在疯狂的学这个,我也是有减肥困扰的人,但是绝对跳操减肥不太可能,真的有这么神奇吗,跟跑步比不知道哪个更有用些?

韩玮玮
韩玮玮 职称:住院医师
山东省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:您好,瘦身最有效的方法是均衡营养低热量饮食,一天饮食保证供给细胞均衡的营养,摄入的总热量低于消耗的热量,让细胞有活力消耗脂肪。饮食注意食物多样化,保证营养均衡。多蔬果,少吃煎炸类垃圾食品。每天喝水4000毫升左右。饮食摄入总热量控制在1000千卡左右。郑多燕有氧减肥操还是不错的,如果能坚持,是会取得不错的减肥效果的。

2015-02-04
唐旭东
唐旭东 职称:主治医师
西苑医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:您好,很高兴为您解答,根据你的提问,回答如下有氧运动是很适合用来减肥的,并不是所有的运动都具有减肥效果,有氧运动是效果比较好的,一般来说,健身操属于有氧运动,你可以跟着做做试试,如果自己喜欢,那就坚持去做,会有成效的,如果能配合适当的饮食控制,效果会更好,加油。郑多燕有氧减肥操目前来说还是不错的,希望你能持之以恒,祝您身体健康。

2015-02-04
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郑多燕有氧减肥操
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