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郑多燕减肥操下载

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我今年19岁,身高1.63m,体重64kg,是不是很胖?我好想能变得苗条一点,因为太胖了穿衣服实在是很难看,看着好看的衣服穿到我身上就变了味道,还要总是被人嫌弃说没有我的码子,很难过,请问怎样减肥最有效啊?我听说郑多燕不错,郑多燕减肥操下载去哪里?

王旭凯
王旭凯 职称:主治医师
吉林省中医院 中医骨科
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问题分析:您好:最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!郑多燕减肥操下载的话,建议于百度网上查找,或者优酷网上也是有的。祝您身体健康。

2015-02-11
师林
师林 职称:主治医师
珠江医院 中医综合科
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问题分析:你好,要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等,有条件的可以做一些有氧健身操,瑜珈等,平时还可以喝一些减肥茶。总之要自已多调节就行了。郑多燕减肥操是不错的,郑多燕减肥操下载可以自己在网上查找。

2015-02-11
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