问题分析：如果您的失眠比较严重的话，一般是由于植物神经功能紊乱所致的，跟平时的过于紧张，作息习惯不规律，精神生活压力大等有一定的关系，经常失眠可以导致心脑血管受到影响

意见建议：建议平时要注意避免过度劳累，不要熬夜，适当进行一些运动，睡前可以喝一些牛奶，必要时可以服用人参五味子糖浆和谷维素片进行调理，但是调理需要半个月到一个月左右的时间

问题分析：失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议最好睡眠前适量的喝一杯牛奶，或是用热水烫脚，有安神助于睡眠的效果。如还是没有好转的话，在医生的指导下适量服用安神的药物，如服用安眠补脑液或是刺五加，安神宝颗粒等。注意避免睡前长时间的看电视