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运动减肥以后,可以喝水吗?

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

最近发现自己比之前胖了很多,所以打算减肥,可是白天要工作。没有时间。所以晚上吃完饭以后,想出去跑步减肥,每次跑完步都很渴。不知道可以喝水吗。对减肥有效果吗。

张文
张文 职称:住院医师
滕州市中心人民医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:喝水是可以的,身体大量运动之后消耗了体内大量的水分,适当补充水分是可以的,但不要大量,刚运动后的肠胃被大量冷水刺激容易腹泻、肚子痛。而且晚上运动导致神经持续兴奋,晚上容易失眠

2015-02-11
刘琼
刘琼 职称:主任医师
广州中医药大学第一附属医院 中医呼吸科
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问题分析:减肥主要就是控制饮食和运动,大量运动后肯定身体缺水份,要通过喝水来补充。

意见建议:跑完步要及时喝水来补充身体缺水,这对减肥有效果。

2015-02-11
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