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减肥一般比较好的方法是什么?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

从小身体就是很胖的体质,小时候没有觉得有什么,后来长大后发现很影响美观,就想减肥,但是试过很多的方法,都没有什么效果,请问减肥一般比较好的方法是什么?

张燕生
张燕生 职称:主任医师
北京东方医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,减肥比较好是节食配合运动,就是”管住嘴,摆动腿”。

意见建议:如果想借助外界力量,建议针灸减肥或穴位埋线,都是绿色健康的。

2015-02-09
武光迁
武光迁 职称:主任医师
廊坊中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,肥胖的标准不是根据审美标定的,而是根据人体BMI指数标定的。健康的人体BMI值不低于18.5,不超过23.9,可以通过公式计算出自身BMI值后做出减肥决定。如果超过指标,可以选择减少食量与配合运动的方式小压力减重。生命在于运动,只有运动是比较好的减重方式。

2015-02-09
韦尼
韦尼 职称:主治医师
北京东方医院 中医风湿免疫科
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问题分析:您好,一般情况下肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚,是体内脂肪积聚过多而导致的一种状态。如果出现应该尽量减肥,减掉多余脂肪。

意见建议:一般情况下建议可以控制饮食,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪,平时注意多运动,增加运动强度和时间,可以帮助身体减掉多余脂肪。

2015-02-09
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