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减肥最好的方法都有什么?

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性别:女 年龄:6岁

病情描述:

现在我已经是越来越超重了,从小我就比别人胖,随着年龄的增大,我吃的越来越多体重也越来越大了,现在已经影响到我的生活了,我也一直想减肥,可是总是不能如愿,减肥的方法有哪些?

王振美
王振美 职称:主任医师
扬州中医院 中医妇产科
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问题分析:你好,根据您的描述,你的情况最健康的方法是控制饮食加上运动,控制饮食包括控制每餐的进食量,并且少进食高热量的食物

意见建议:同时要增加热量的消耗,每天如果能保证一个小时的有氧运动,可以保证热量的消耗,这对于减肥来说很重要

2015-02-16
张永
张永 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肝病科
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问题分析:减肥最好的方法,有运动减肥和穴位埋线减肥,运动减肥就是每天坚持跑几公里的路。穴位埋线减肥,则需要到医院针灸科,进行处置。

意见建议:建议您采用运动减肥和穴位埋线减肥相结合的方法,两者结合,效果比较好,祝你减肥成功

2015-02-16
徐杰男
徐杰男 职称:副主任医师
上海龙华医院 中医外科
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问题分析:胖瘦也跟个人体质有关系,现在有药物减肥,还有的通过节食减肥,这些我都不赞成,因为您不可能一辈子吃减肥药,节食是吧。我建议通过运动减肥。

意见建议:建议您一日三餐饮食规律,少肉多菜,选择一种适合自己的运动方式(跑步,仰卧起坐,做广播体操等都行),每天坚持半小时,既能减肥又能增强抵抗力。

2015-02-16
曾朝辉
曾朝辉 职称:副主任医师
湖南省直中医医院 中医骨科
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问题分析:减肥最有效的方法就是运动和节食,其它的减肥方法都不靠谱。

意见建议:节食方法也不要太极端,积极一点的话,早餐正常,午餐减半,晚餐尽量不吃主食,以蔬菜水果为主。运动主要是有氧运动,最好是慢跑,每天坚持慢跑半小时以上。

2015-02-16
刘梅
刘梅 职称:主任医师
天津中医二附属医院 中医心内科
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问题分析:你好,根据你的描述可能是因为身体肥胖而要减肥治疗。

意见建议:建议注意多吃绿叶蔬菜水果,不吃高热量高脂肪高糖食物,多运动是安全有效可靠的减肥方式。

2015-02-16
王建中
王建中 职称:主任医师
温州中医院 中医肿瘤科
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问题分析:您好!要养成良好的生活习惯,规律饮食,不吃零食,少吃肥腻食物,多吃水果蔬菜,加强体育运动。

意见建议:生活中,可以全身心地投入到工作学习中,工作和学习会消耗大量能量,这样自然而然就瘦下来了。

2015-02-16
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