问题分析：你的情况是一种强迫性的检查的症状，是一种强迫行为，一般会有强迫和反强迫同时存在，和童年经历和完美主义的个性有关。建议你学会接纳症状的产生，给自己一些积极的关注，你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化，也可以申请家庭心理医生的帮助。