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有没有简单的有效的减肥方法呢?

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性别:女 年龄:28岁

病情描述:

我从小就是个小胖子,我的肥胖是遗传的因素还有就是我经常吃垃圾食品的原因,现在长大了还是肥胖,我想过很多办法但是效果不好,节食有感觉很饿,我能有什么方法能达到减肥的目的呢

郑宏
郑宏 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:健康指导:这种情况建议控制饮食,运动瘦身,调整生活规律,食动结合来控制体重。在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。少食煎炸食品;避免吃油炸、油腻的食物;忌酒及一切发物;诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜。

2015-02-26
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