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早上跑步晚上吃苹果这样减肥健康吗

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

早上跑步40分钟以上,然后放松半个小时,早餐午餐正常,晚餐只吃苹果,我这样是有瘦,我想请问这样减肥健康吗?

高风琴
高风琴 职称:主任医师
陕西省中医院 中医肝病科
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问题分析:你好,首先说这种情况,可以适当的是体重下降,但是。一般来说锻炼,在晚上,饭后一小时左右比较好。早晨跑步的话,不利于身体的健康。

意见建议:建议这种情况,如果跑步的话。掌握以身体微微的出汗,为适度。一定要持之以恒,最少要坚持一个月以上才能有比较明显的效果。

2015-03-01
王春霞
王春霞 职称:副主任医师
河南省中医院 中医男科
向他提问已帮助用户:82        评价:0

问题分析:你好,根据您的描述,你的情况这样减肥健康。减肥就是控制饮食加上合理的运动,你的饮食上做到了控制和均衡,不会因为过度节食伤害身体

意见建议:同时还要加上适度锻炼,每天有氧运动超过半个小时以上就会起到很好的促进脂肪燃烧的作用,所以你的减肥方法比较好,继续保持

2015-03-01
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