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我从初三开始体重一直在增长,现在168c

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我从初三开始体重一直在增长,现在168cm左右,有62公斤,不苗条,请问有什么健康又疗效好的方法瘦我从初三开始体重一直在增长,现在168cm左右,有62公斤,不苗条,请问有什么健康又疗效好的方法瘦下去,吃些什么呢

方振伟
方振伟 职称:住院医师
辽宁省中医院 康复科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜

2015-02-25
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