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减肥期可以喝纯牛奶吗

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

在减肥期想喝纯牛奶怎么办?可以喝吗?对减肥有影响吗

王栋
王栋 职称:主治医师
周口市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:减肥期间如果想喝纯牛奶了是可以喝的,虽然减肥时需要控制食物的摄入量,但是也不能因为减肥而造成人体的营养不良,纯牛奶营养丰富全面,蛋白质含量高,可以每天适量喝一些,喝的时候适当减少其他食物的摄入量,不会对减肥造成影响。

2015-03-16
韩飞
韩飞 职称:住院医师
长兴中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,减肥期间是可以和纯牛奶的。牛奶的营养价值高,含有优质蛋白质、一定量脂肪、多种维生素及微量元素,每天补充200-300ml是有益健康的。减肥得长期坚持,合理饮食,控制热量的摄入,平衡膳食,每天坚持适量的运动,规律作息,保证充足的睡眠,有利于健康减肥。

2015-03-16
杨彦伟
杨彦伟 职称:住院医师
郑州市中医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:您好,采用健康的运动减肥方法期间,并没有什么特殊的不能吃的,每种食物都可以吃,但要注意摄入食物的量,和摄入的总热量,喝了纯牛奶,就要相应的减少其他食物的量就行,希望我的回答对您有所帮助

2015-03-16
朱先理
朱先理 职称:主任医师
邵逸夫医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:你好,这个是可以的,减肥期间按正常的生活来就行。不要刻意的去不吃什么,这会影响您的发育的,因为您才13岁,可以多运动,少吃肥腻的食物。减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动

2015-03-16
刘汶
刘汶 职称:主任医师
北京中医医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:可以喝牛奶,只要控制合理的量对减肥是没有什么影响的。全面的减肥建议如下:合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜,分2-3次完成。总结一个健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量,在1500ml以上。

2015-03-16
陈雪
陈雪 职称:住院医师
辽宁省中医药研究院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:这个相对而言的,你可以选择喝牛奶的时间在上午,这样你就有充分的体能了,从而牛奶中的蛋白质有助于你的体能恢复,其次,每天服用牛奶的量不可以超过250ml。这样既不影响你喝牛奶还可以减肥。主要控制住量。祝你减肥成功。

2015-03-16
李林智
李林智 职称:住院医师
武汉第九医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:减肥期间可以喝纯牛奶的。纯牛奶的饱腹感很强的,你喝纯牛奶在主食上可以减少一些。减少主食,降低碳水化合物的摄入,减肥效果更高。但是牛奶的量也不要过了,减肥期间,一天二百五十毫升就可以了。

2015-03-16
穆晓红
穆晓红 职称:副主任医师
东直门医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好,根据你的需求,是可以饮用纯牛奶的,同时再减少热量和脂肪的摄入,建议平时增加运动强度和时间,养成规律健身的好习惯。同时,建议平时晚上减少食物的摄入。建议平时增加蛋白质的摄入,减少热量和油脂摄入

2015-03-16
黄韬
黄韬 职称:主任医师
上海岳阳医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:减肥期间喝纯牛奶没什么问题的,难不成减肥期间就不吃不喝了吗?一盒牛奶的能量并不是特别高,建议放在早餐环节喝更科学。牛奶可为身体提供优质蛋白质和丰富的钙质。减肥的人是在减脂肪,不是减蛋白质。期间控制好食用油才是最关键的。

2015-03-16
王勤俭
王勤俭 职称:主治医师
河南省中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:减肥期间是可以喝牛奶的,牛奶的主要成分是蛋白质,可以想人体提供优质蛋白质。适量饮用牛奶,其蛋白质一般不易会在体内储存,转化成脂肪。而且牛奶中富含钙,钙可以提高人体新陈代谢的速率,有助于消耗脂肪。

2015-03-16
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