您的当前位置:首页 > 其他科室

怎么才能瘦脸或者做什么运动才可以瘦呢

已回复
性别:女 年龄:38岁

病情描述:

怎么才能瘦脸或者做什么运动才可以瘦呢

张燕生
张燕生 职称:主任医师
北京东方医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:你好,多做脸部运动应该就可以减下脸部脂肪的

意见建议:可以用刮痧法,每天轻轻在脸部刮几下,多笑,运动脸部肌肉,多用牙齿做嚼食运动,促进脸部脂肪代谢,也可以每天捏捏自己的脸颊,多种方法结合,达到瘦脸作用

2015-03-19
于大君
于大君 职称:主任医师
西苑医院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:你好,减肥是瘦全身的,建议全身性的减肥。减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

2015-03-19
翟文炜
翟文炜 职称:副主任医师
西安市中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:脸部胖一般是脂肪比较多,多做脸部运动应该就可以减下脸部脂肪的。建议:可以用刮痧法,每天轻轻在脸部刮几下,多笑,运动脸部肌肉,多用牙齿做嚼食运动,促进脸部脂肪代谢,也可以每天捏捏自己的脸颊,多种方法结合,达到瘦脸作用。

2015-03-19
周宇
周宇 职称:住院医师
昌平中医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:控脂的核心在于运动与饮食调节,夏天即将来临,是控脂的好季节,运动推荐网球,羽毛球,排球,篮球等动用全身大部分肌群和互动性较强的运动,方便互相激励,同时加深人际交往,利坚持,饮食富蛋白,高纤维,低脂肪,推荐豆浆,清蒸豆腐鱼,炝炒芹菜,凉拌青瓜,香葱煎蛋等,水果推荐苹果,香橙,西瓜,葡萄的富维生素,高纤维的食物。最后,合理作息,荤素搭配,不挑食,吃动平衡,调节好心态。

2015-03-19
荆志伟
荆志伟 职称:副主任医师
中医科学院针灸医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:208        评价:0

问题分析:健康指导:1.瘦脸从洗脸开始想瘦脸要留意正确的洗脸方法。应该用冷热交替的方法来洗脸,先用温水洗脸半分钟,在用冷水洗脸半分钟,并且轻拍脸蛋,对肥胖的部分进行按摩,这样可以帮助血液循环,达到瘦脸的目的。2.从喝方面来瘦脸乌龙茶和咖啡都有瘦脸的作用,因为乌龙茶含茶多酚及咖啡碱,咖啡含咖啡因,也不益多喝。每天一到两杯就好了。3.从吃方面来瘦脸柿子干、菠菜、豆苗、胡萝卜、西洋芹、纳豆、小鱼干等都是减肥瘦身的好食品,也对瘦脸有作用。它们热量都不高,并且可以促进新陈代谢。有些还有排毒美容,让你的面色红润。例如菠菜很有丰富的铁可以改善缺铁性贫血问题,令人脸色变好;胡萝卜除了瘦脸,还可以改造皮肤粗糙问题。

2015-03-19
周红
周红 职称:主任医师
广东省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:您好,如果是单纯性的肥胖,可以通过运动减肥。比较好是有氧运动和无氧运动相结合,如慢跑、快走、游泳、爬山、跳绳、平板支撑、练瑜伽、普拉提等运动均可,每天选择2-3种运动。要注意运动前需热身,运动后要拉伸。还可经常按摩脸部的穴位或者刮痧,能瘦脸,紧致肌肤。

2015-03-19
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎么才能瘦脸或者做什么运动才可以瘦呢
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字