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我朋友节食减肥,我很心疼。我想知道有什么...

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

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王桂萍
王桂萍 职称:主治医师
天津市中医药研究院附属医院(长征医院) 中医妇产科
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问题分析:健康指导:健康减肥是系统工程,光靠吃是不行的。而且吃什么和怎么吃也由于个人的体质不同而不同。基本的饮食要点就是:按时按量吃,早中餐吃好,晚餐少吃或不吃;无论吃什么都细嚼慢咽,怀着欣赏、感恩、喜悦的心情享受美食和吃喝的过程;为了保证营养和身体的基础代谢,除了三餐正餐外,早上11点左右、下午3点可以吃些水果、干果等健康零食。如果希望快速减肥,在你这个年龄,在现在这个季节,建议你每天早起长跑40~60分钟,或是傍晚长跑,跑步结束后做10分钟拉伸和10分钟腹式呼吸放松,半小时后再进食。

2015-03-25
潘小平
潘小平 职称:主治医师
湖南省中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:少想一点减肥,就养成好的饮食习惯,不要暴饮暴食,然后晚上适当少吃,平时适当锻炼,我觉得高中应该有场地和时间锻炼吧。平时多动动。在饮食上要合理点,要多运动,多做一些有氧运动,这样就会很快手下来的

2015-03-25
陈诗吟
陈诗吟 职称:医师
上海中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:你好,节食减肥虽然有一定的减肥左右,但副作用大,长期节食会导致厌食症,营养不良,严重影响身体健康。建议您通过健康科学的减肥方式,合理饮食,控制热量的摄入,消耗的热量需大于摄入的热量。每天坚持适量的运动,规律作息,保证充足的睡眠,养成良好的饮食习惯和生活习惯,能健康减肥。

2015-03-25
李晨
李晨 职称:主治医师
徐州中医院 中医消化科
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问题分析:你好,患者青年女性,因形体塑形需要,通过节食来减肥。

意见建议:通过节食减肥,对身体的危害是比较大的,尤其是女性,有可能导致月经紊乱、甚至闭经等,建议在提供身体所需营养的条件下,少食多餐,平常多吃些苹果充饥,并多参加如慢跑、游泳等有氧运动。

2015-03-25
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