问题分析：您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.

意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

问题分析：您好，现如今精神压力大，节奏快很多人都会有失眠！至于那些茶确实有安眠的效果，至于效果如何就因人而异了！

意见建议：建议您可以去放松放松，出去散散心看看大自然！喜欢运动的话去体育锻炼一下，你换个环境给自己的心灵放个假，我想这样会比和那些茶更好！希望能帮助到您！

问题分析：根据你描述的情况可以喝的一般不会有什么副作用。

意见建议：建议睡觉前少喝水，平时多吃黑色食物，如果很顽固可以喝中药治疗。

问题分析：您好！失眠的原因有很多，不是安神助眠茶就可以适用于所有失眠患者的。既然自己也知道是压力大导致的失眠，那就得减压来缓解这个问题，而不是服用药物。百合枣仁茶这些东西如果用的对证才管用，否则喝上多少都不会改善病情。

意见建议：您所说的这些都不是药品，都是保健食品，力量不会很大，估计喝了就和没有喝一样儿。副作用倒是不会很大。关键是从根本上缓解压力，而不是不解决根本问题，单纯的解决失眠的表面问题。

问题分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

意见建议：.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!