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早上吃很多甜的腻的东西会不会发胖?

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性别:女 年龄:

病情描述:

"谁能帮我解答??谢谢!我很喜欢吃各种各样甜的奶油等腻的东西,可是又不想太胖。把那些想吃的东西放在早上吃是不是好一些?谁可以告诉我?真的很感谢!!或者谁可以告诉我一个更好些的减肥方法?我现在上大一,19岁,女。159cm

崔春风
崔春风 职称:主任医师
重庆市中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:其实引起肥胖的最容易的就是甜食,越甜的东西升糖指数就高,会引起高胰岛素血症,这本身就容易引导身体去合成脂肪。肥胖是其实属于一种代谢类疾病,是身体对于糖类代谢紊乱引起的,即便很多朋友少吃多运动也没法减下来就是因为身体以自豪处于一种储存脂肪的状态,要逆转这种状态最关键的饮食结构调整是减少精白米面和各种加工食品。比如说白米饭、白面包、面条、饼干、含糖可乐等等。至于蔬菜当然是要多吃的,水果选择糖分较低的,不甜的,肉类适当地再减肥期间增加,选择鱼类、瘦鸡肉为佳。

2015-03-23
李鹏
李鹏 职称:住院医师
北京按摩医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:会的,减肥的话不建议你吃太多的甜食,甜食对于身体是非常不好的。一个是会引起肠胃的消化问题,另一个是会引起身体的肥胖问题。也会增加体内的霉菌。建议你最好避免吃甜食,以及油炸食品,零食,饮料等食物。多注意吃清淡的食物,蔬菜水果等可以多吃,每餐七八分饱即可。

2015-03-23
张霞儿
张霞儿 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:健康指导:你好,如果您很喜欢吃甜食的话可以选择在早上吃比较好,但是也要注意适量。一般上午消耗的热量比较多的。减肥的话肯定饮食上要控制避免摄入过多的热量,三餐热量合理搭配晚餐的热量一定要少,而且晚餐也要早吃,杜绝吃一些垃圾食品,少吃高热量的食物,多吃蔬菜水果,多喝开水,还得坚持运动。

2015-03-23
张善东
张善东 职称:副主任医师
北京同仁医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,相对于其他两餐来讲,在早晨进食一些高能量的食物要比其他时候更不容易发胖;但是这只是相对而言,您进食的那些高油脂的奶油、甜点等同样可以为人体带来大量的热量,是对于减肥来讲一大杀器,建议您最好不要再进食这些甜食,改为水果或者您限制自己每周只能吃一块。

2015-03-23
刘葵花
刘葵花 职称:副主任医师
济南市传染病医院 中医肝病科
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问题分析:你好,体重的维持需要一个合理有效的生活作息规律,想要控制体重,就必须从饮食和运动两方面着手

意见建议:高糖高热量食物本身就是脂肪的来源,只要摄入过多,无论实在什么时候,都会引起体重增加,建议合理饮食

2015-03-23
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早上吃很多甜的腻的东西会不会发胖?
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