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我的饮食有利减肥吗???

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

?早餐:一个蛋?午餐:一碗饭?晚餐:水果这样的饮食有利于减肥吗??

王常海
王常海 职称:副主任医师
河南中医学院第三附属医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:是有很多种办法的最有效的莫过于运动关键是看你有没有信心了户外锻炼当然是最好的办法了,食物减肥不是主要办法也不是很可靠,而且缓慢目前最有效的肯定还是户外锻炼了跑步是减肥最好的办法因为跑步可以让全身上下得到锻炼任何一个部位都可以减下去关键是要坚持啊坚持下去.提醒一下:少吃减肥药,有副作用的

2015-03-30
江涛
江涛 职称:副主任医师
广东省中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。一般的有氧运动时间都要求在20分钟以上,甚至长达1~2个小时,这主要是根据个人体质而定。有氧跑步不要求天天进行,一周进行3~5次即可,或隔天锻炼

2015-03-30
张剑宁
张剑宁 职称:副主任医师
上海岳阳医院 中医五官科
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问题分析:健康指导:这样的饮食是有利于减肥的,但是这样的饮食习惯是不提倡的,这些食物中所包含的营养素是远远的不能够满足机体的需求的,长期下去很容易导致营养不良等机体不适症状。建议您减肥可以通过饮食方面的调节和控制搭配适宜的体育锻炼活动。

2015-03-30
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