问题分析：根据你描述的情况建议喝佐匹克隆，一般没有副作用。

意见建议：建议平时按时上床休息，平时忌食辛辣，可以喝中药调理。

问题分析：病例分析:失眠往往与焦虑抑郁情绪有关意见建议:建议于精神科就诊，查明失眠的原因并进行进一步的治疗，服药的同时需注意劳逸结合，白天适度运动，晚上不要使用兴奋性物质，遇到困难时要多与亲朋好友沟通，寻求必要的帮助

问题分析：轻度的睡眠问题，可以通过生活方式调整，药物治疗可以减量，或者停止！

意见建议：生活调整，首先要排除心理等问题，不要有心理负担等，然后就是可以尝试睡前运动，睡前少量红酒。如果生活调整不行，不想服用西药，可以服用一段时间中药，调理一下！