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我想减肥,但不特殊原因不能有时间运动

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性别:女 年龄:51岁

病情描述:

我十八了,由于不挑食,结果越来越胖,马上要上大学,想要瘦下来,比较好见效快的,曾经的治疗情况和效果:没有

卢头锋
卢头锋 职称:副主任医师
湖南省直中医医院 中医妇产科
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问题分析:健康指导:您好,您想减肥,是需要时间的,要结合饮食和运动,再加上好的睡眠。虽说您不挑食,但是经常吃含脂肪高的食物也是不可取的,少吃肥肉,烧烤,蛋糕类的食物。多吃纤维高的食物(蔬菜,水果,少量的素肉,牛奶),还要坚持运动2小时。

2015-03-29
张卫华
张卫华 职称:主治医师
日照市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:您好,减肥不能一味追求快速,应该选择健康的方式循序渐进,才能有好效果而且不易反弹。减肥最关键的是主要控制饮食,清淡定能量,不吃油腻食物,不吃甜食,多吃新鲜蔬菜水果增加膳食纤维摄入量。有时间建议还是要配合运动,每周至少3次,每次半小时以上。

2015-03-29
孙向东
孙向东 职称:主治医师
齐齐哈尔中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!

2015-03-29
付亚龙
付亚龙 职称:主任医师
广安门中医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:您好:您的情况不挑食是好事,营养不缺,但是体重要根据身高来看看是不是很胖,建议每天多喝水,多吃蔬菜,不要吃零食和垃圾食品,晚饭少吃或不吃,还要运动,非常主要的,不但身体健康体型自然就好了。

2015-03-29
田震
田震 职称:主治医师
包头市扶贫医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:一般对于想减肥的人,饮食食用量要注意控制的,像平时饮食比较好以粗粮食物为主,搭配一些水果蔬菜,鱼肉,鸡蛋。另外米饭面食,巧克力,碳酸饮料,饼干薯片等一些食物少吃。平时餐后喝点荷叶山楂水,对于帮助消化和减肥有帮助。

2015-03-29
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我想减肥,但不特殊原因不能有时间运动
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