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我很想减肥,但怎么也

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我很想减肥,但怎么也控制不了吃,越吃越多,不吃的话心情烦躁,嘴里口水全是,最后还是坚持不了,就吃了,而且肚子像是吃不饱一样的,人也懒,不肯运动.请帮帮我.

陈小永
陈小永 职称:主治医师
河南省中医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:你好,你这种情况考虑是胃火旺盛引起的易饥饿,建议你如果想减肥的话,健康减肥最好,采用运动减肥和饮食控制相结合的方式,每周运动三次以上,每次有氧运动的时间不少于一个小时,同时多食用蔬菜水果类食物

2015-03-28
王小娟
王小娟 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:减肥是一个需要毅力的事情必须要下定决心坚持下去在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入另外每天一定要坚持进行半个小时以上的有氧运动可以选择一些慢跑,登山游泳

2015-03-28
王小勇
王小勇 职称:副主任医师
杭州市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:您好,,减肥最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可!

2015-03-28
蔡明明
蔡明明 职称:住院医师
辽宁省中医药研究院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,同时还要适当的食用些如苹果、西红柿、黄瓜之类的食物。此外,还要经常的参加些体育活动。

2015-03-28
王镁
王镁 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医内分泌科
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问题分析:根据你描述的情况,我认为减肥最基础的两点就是控制饮食和增加运动。

意见建议:首先一定要控制饮食,每餐只吃七成饱,合理搭配,其次每天要进行2小时以上的运动,可以自行选择运动方式。

2015-03-28
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我很想减肥,但怎么也
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