您的当前位置:首页 > 其他科室

怎样减肥效果比较好!请专家指出谢谢!

已回复
性别:女 年龄:38岁

病情描述:

我每天爬一段六楼的楼梯然后控制饮食量减肥效果怎么样?曾经的治疗情况和效果:刚刚开始减肥

周斌
周斌 职称:主任医师
广安门中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,这个是可以的,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,暴饮暴食所致。

意见建议:减肥是一个长期的过程,建议采取慢跑的方式,注意劳逸结合,多吃蔬菜水果,少吃宵夜及不健康食品,积极参加锻炼。

2015-03-25
刘焕强
刘焕强 职称:主任医师
河北省中医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:健康指导:最健康的是饮食加运动,饮食控制并不是唯一能达到减重、长久维持窈窕的方法,若是不想在成功减重后,再度复胖,那可是需要运动的配合.运动不同于劳动,劳动通常是费力的,令人腰酸背痛,疲惫不堪的。而运动,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等

2015-03-25
魏合伟
魏合伟 职称:主任医师
广州中医药大学附属骨伤科医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:17        评价:0

问题分析:建议平时多运动,积极参加锻炼,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,做做仰卧起坐,有利于减少大肚子,一定要坚持锻炼。

意见建议:减肥主要从两方面入手。第一是运动:平时每天要坚持抽出半个小时锻炼身体,以达到减肥的目的。第二是饮食方面的:1、多食新鲜蔬菜和水果,保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡,多吃五谷杂粮。1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量较高的食物3、忌吃饭没有节制,餐量不定

2015-03-25
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎样减肥效果比较好!请专家指出谢谢!
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字