您的当前位置:首页 > 其他科室

学生久坐族怎么减肥啊?

已回复
性别:女 年龄:20岁

病情描述:

我166cm????高一??从初二开始胖的?就坐?没时间运动从89斤胖到117请问该怎么减肥啊????????????一般是上学期瘦?要瘦就瘦得不成样子???要胖就胖的不成样子??难受死了??该怎么减肥啊????暑假曾经的治疗情况和效果:没有

刘玥
刘玥 职称:主治医师
西苑医院 中医心内科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:首先建议你在饮食上一定要有所控制,在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物,降低能量的摄入,另外每天比较好坚持进行一些有氧运动,但是如果没时间的话,在日常生活中要注意收紧全身的肌肉,挺胸抬头是有助于增强能量消耗的

2015-03-28
要静
要静 职称:副主任医师
开封市中医院 中医妇产科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥,平时养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食不要偏食挑食,少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪,坚持下来就能成功瘦身

2015-03-28
李鲜
李鲜 职称:主任医师
河南省中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:您好,想要健康减肥得改掉不良的生活习惯,避免久坐,课间休息时可以多做做伸展运动,是来适量的多活动活动。在暑假时多去户外运动,如慢跑、快走、打球、游泳等均可。合理饮食,控制热量的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,平衡膳食。

2015-03-28
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
学生久坐族怎么减肥啊?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字