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问题分析:健康指导:你这个重点得加强局部运动、可以做一些局部按摩。全面的建议是合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP调节情绪,HCA羟基柠檬酸促进脂肪代谢与控制食欲,燃脂膳食,四个保障——足够的维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量,在2000ml以上。
2015-03-25
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