治疗失眠的小秘方_失眠

治疗失眠的小秘方

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性别：女年龄：43岁

病情描述：

姑姑最近事情比较多，压力会比较大，所以经常的休息不好，经常的失眠，晚上睡不着觉，白天头疼的不行，真是担心姑姑，想帮他了解一下治疗失眠的小秘法有什么？

曾经的治疗情况：

否

想得到什么帮助：

治疗失眠的小秘方

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邓佳慧职称：医师

康复科

向他提问已帮助用户：6223 评价：0

问题分析：你好，睡觉前喝一瓶纯牛奶。睡觉前半个小时的样子和一瓶纯牛奶可以帮助你快速入睡，对于那些在学校读书的学生效果尤甚，喝了纯牛奶半小时后就睡觉。当然，睡觉前别做让自己兴奋的事情了。

意见建议：睡前不要喝太多的水，注意适当的运动，注意饮食不要吃一些刺激性的食物。

2014-04-25