问题分析：你好怀孕期间需要适当活动与休息精神尽量保持平静情绪需要自己逐渐调整不要太激动。

意见建议：孕妇失眠会非常劳累，所以严重失眠的孕妇可以在白天补个觉。注意，午觉不要超过下午三点，半小时到一小时。睡得太晚或太久都会造成恶性循环，晚上又失眠了。

问题分析：孕妇如果失眠可以静下心来读书或者是听音乐，这种方式效果非常好哦，而且还有理由进行胎教，这的是一举两得。只要孕妇的情绪可以保持稳定，那么睡眠自然也就不成问题了。

意见建议：注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲会变得特别的好。开始大吃特吃。殊不知这也是造成孕妇失眠的一个原因。孕妇如果进食过多，就会影响到孕妇的肠胃功能。身体开始不舒服，自然也就会睡不好了。