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老师我想减肥,我的体重在140左右,而且

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性别:女 年龄:23岁

病情描述:

老师我想减肥,我的体重在140左右,而且我是在校大学生曾经的治疗情况和效果:没有过治疗

赵杰
赵杰 职称:主任医师
山西中西医结合医院 中医综合科
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问题分析:如果你想要减肥的话,比较好是通过健康的减肥方式进行,通过合理的控制饮食,再加上适当的体育锻炼,长期坚持就会有很好的减肥效果的,饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。

意见建议:一日三餐比较好定时定量,每餐吃七八分饱就可以,饮食以清淡为主,再加上每天早上进行晨跑,中午可以适当的做瑜伽运动,晚上可以做上下蹲运动,或者是仰卧起坐等运动,运动后需要对全身进行拍打,长期坚持就会有很好的减肥效果的。

2015-04-04
李成坤
李成坤 职称:副主任医师
顺德第一人民医院 中医综合科
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问题分析:您好,建议去中药店买点荷叶茶喝,润肠通便的功效很好,还有每天吃一块红薯,坚持就会有效

意见建议:进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排,便

2015-04-04
贾建东
贾建东 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,肥胖与进食高热量食物,进食高脂肪食物多,进食量大,运动量小有关,可以出现肥胖的症状。

意见建议:您好,这种情况建议要控制高脂肪食物,高热量食物的摄入,严格控制进食量,多运动,多活动,如跑部,打球,长跑等,增加脂肪消耗,可以减肥。

2015-04-04
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老师我想减肥,我的体重在140左右,而且
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