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自小就胖,听妈妈说,我们家以前就以我肥肥

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性别:女 年龄:11岁

病情描述:

自小就胖,听妈妈说,我们家以前就以我肥肥胖胖而感到很高兴,但是,现如今,,这就成了我有个很大的苦恼,现在很普遍的事女生减肥,很多方法都是针对女性的!不知道男生减肥的最有效方法是什么? 曾经的治疗情况和效果: 从未治疗过

李建华
李建华 职称:主治医师
上海岳阳医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:你好,健康减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入,吃饭七分饱,晚餐少吃,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒,注意要多运动。

2015-04-05
朱林平
朱林平 职称:主治医师
天津中医二附属医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:您好,男生减肥的话一般建议增加运动量,不仅可以增强身体素质,还能帮助消耗能量。建议每天能到保证半小时到一个小时的运动,多种运动方式交替进行。当然**子减肥也需要注意饮食,少吃高脂肪高能量食物也是必须的。

2015-04-05
王毅伟
王毅伟 职称:主治医师
汝州市中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:您好!如果您有练瑜伽的习惯,每天都会练一小时的瑜伽。其他有氧运动也可以,才会提高基础代谢率。多吃点疏菜,粗粮类的,饱了还不长胖。如果您长期饿肚子的话,会不容易坚持,容易暴饮暴食的,反弹的很快。毅力和恒心是减肥成功的秘诀,坚持就是胜利。

2015-04-05
赖畅钦
赖畅钦 职称:副主任医师
厦门大学附属第一医院 中医综合科
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问题分析:在青春期不要盲目减肥;突然减少主食;一些减肥药成分不明确,对身体伤害大。保持良好的心情,养成良好睡眠方式;

意见建议:减肥最健康、最安全的方法就是饮食规律,多食含纤维素丰富低脂肪的食物;坚持有效运动锻炼;主要包括跑步、转呼啦圈、骑单车等,有效消耗。

2015-04-05
谭福柱
谭福柱 职称:住院医师
黑龙江中医药大学附属第一医院 中医骨科
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问题分析:缺乏运动、饮食不规律、摄入太多高热量食物、等都是肥胖的诱因

意见建议:男生减肥的话最多的当然是运动了、跑步、俯卧撑、女生的话建议跳绳、跳绳是一种最佳的减肥运动、简单有趣、不受气候影响、饮食要合理、多食水果蔬菜、晚饭少吃、可以吃一个苹果、饮食要清淡!

2015-04-05
余仁欢
余仁欢 职称:主任医师
西苑医院 中医肾病内科
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问题分析:你好,肥胖是由于吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。

意见建议:减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。节食运动,不分男女。

2015-04-05
王西彬
王西彬 职称:副主任医师
河南省中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:男生减肥的最有效方法是,如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的训练时间。再配合健康饮食,效果立竿见影

2015-04-05
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自小就胖,听妈妈说,我们家以前就以我肥肥
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