您的当前位置:首页 > 其他科室

我生完孩子有180斤了,有什么好方法减肥

已回复
性别:女 年龄:12岁

病情描述:

我生完孩子有180斤了,有什么好方法减肥吗?我没生孩子前也就110斤左右

吴煜
吴煜 职称:主任医师
西苑医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:健康指导:你好,减肥方法很多,具体哪种适合你,要对你进行必要的问卷调查,制定针对性的减肥方案,因此建议采用非药物营养干预法和五四零运动。非药物营养干预法可分为三个阶段,第一阶段采用阻断碳水化合物启动脂肪分解,第二阶段开始减重,第三阶段维持体重,在三个阶段执行过程中配合五四零运动。

2015-04-12
杨敏
杨敏 职称:医师
成都军区总医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:221        评价:0

问题分析:健康指导:你好,孕期和产后出现肥胖的情况,多和饮食不当,缺乏运动等因素有关。建议能合理控制饮食,增加运动量,健康减肥。如三餐按时,饮食清淡,减少高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类;减少久坐时间,每天至少半个小时左右的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳、快走等。

2015-04-12
杨毅红
杨毅红 职称:主任医师
湖北省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:您好,产后肥胖根据体质的不同,选择方式也是不一样的:1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。(表现为:月经周期不定、月经血块、痛经等现象,您属于哪种

2015-04-12
李正胜
李正胜 职称:副主任医师
贵阳中医二附院 中医肾病内科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:你好,不管你用任何减肥药物减肥,都是对你的身体伤害非常大的,

意见建议:最健康的减肥办法是是多运动,你的情况,如果是打算减肥的话,那么建议你最好多运动。祝你健康

2015-04-12
田优德
田优德 职称:主治医师
桂林市中医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:你好,产后肥胖建议通过合理调整饮食和加强运动来健康的减肥。饮食上一定要控制住热量,不要吃热量过高的食物,每餐餐前可以吃些水果来增加饱腹感,晚餐一定要少吃早吃,每天坚持体育锻炼,坚持下去肯定会达到理想体重的。

2015-04-12
项祖闯
项祖闯 职称:主任医师
浙江省立温州第一医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:203        评价:0

问题分析:健康指导:你好,请问你身高是多少?减肥建议饮食上严格控制,少吃高脂肪高热量高蛋白类食物,不要吃的过饱,有6-7分饱即可,并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上,通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。

2015-04-12
牟广韬
牟广韬 职称:主治医师
天津南开医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:16        评价:0

问题分析:健康指导:您好,要想减肥的话首先心态要放正,告诉自己这是个艰巨的任务,需要毅力才能完成。然后就要控制饮食了,不能像以前一样无所顾忌,每顿饭控制在七八分饱,然后减少晚餐的摄入量,多吃些蔬菜和水果,减少油腻和淀粉类食物的摄入,少食多餐。在控制饮食的同时配合着运动,可以做些简单的运动,比如慢跑、仰卧起坐、平板支撑等,然后一天一天坚持下去,会看到效果的。

2015-04-12
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我生完孩子有180斤了,有什么好方法减肥
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字