问题分析：考虑您有轻度焦虑症，患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

意见建议：建议您首先要保证充足睡眠，不要过度劳累，保持健康的心态，注意调节内分泌，

问题分析：现在的症状，一般考虑是心血不足证 血不安神引起的症状，可以采取中医药的方法调理，可以改善症状的。

意见建议：首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣的食物，可以服用朱砂安神丸 安神补脑口服液之类的药物，多喝水，对症治疗。