问题分析：心理分析：你好，根据描述，考虑可能存在阶段性的存在焦虑现象，导致的原因可能在于自身压力释放方式出现问题。心理指导：建议，及时进行心理评估，并及时采取有效措施进行治疗，心理治疗比较适合你。

问题分析：心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1晚上睡觉时不要胡思乱想，尽可能放空大脑，这样有助于你快速入眠。2每天进行定时体育锻炼，运动不但会帮助你的身体分泌内啡肽，使你身心放松、愉悦，还可以帮你提高免疫力。