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我正在用康宝莱产品减肥一多月,没有效果体

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性别:女 年龄:13岁

病情描述:

我正在用康宝莱产品减肥一多月,没有效果体重没减。是否继续

黎伟文
黎伟文 职称:副主任医师
中山市中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:你好!根据你的情况,建议不要继续使用,控制饮食加适量运动来慢慢调理身体达到减肥效果。日常饮食要清淡,少吃或不吃油炸、肥肉、奶油等食物,多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物,多喝白开水(每天七八杯左右),每天早晚坚持做运动30分钟左右。

2015-04-08
林仁敬
林仁敬 职称:住院医师
湖南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:康宝莱的减肥原理是蛋白质粉代餐,让你每天摄入的总热量降低。按照道理来讲是可以达到减肥作用的。只是本人觉得花费太大了,普通人承受不起。控制油脂是关键。记得吃早餐,早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖,因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式,一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。建议:1.晚餐前一大碗汤,一碗汤下去基本上就饱了,吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量,一段时间下来,人自然就瘦下来了另外就是要加强运动,每周不少于3次有氧运动,每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪,中途不要间断。如:登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量,跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外,一碗泡面就有560千卡的热量,如果贪吃的话,辛苦半小时的游泳,还不够消耗一碗泡面的热量。

2015-04-08
王春霞
王春霞 职称:副主任医师
河南省中医院 中医男科
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问题分析:根据您的描述,使用药物减肥易产生依赖性,停药后易反弹,您可以通过运动和饮食调节来减肥

意见建议:建议您平时饮食以清淡易消化为主,忌油腻油炸,辛辣刺激性食物和各种膨化的零食饼干,多吃水果蔬菜,利于肠道消化,多做体育运动,比如慢跑,游泳,跳绳,转呼啦圈等,坚持锻炼

2015-04-08
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我正在用康宝莱产品减肥一多月,没有效果体
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