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五年级小孩吃什么菜能减肥呢?

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

五年级小孩吃什么菜能减肥呢?

岳振松
岳振松 职称:主治医师
天津肿瘤医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合孩子的具体情况,建议要日常的饮食中要相应的减少食物中的碳水化合物以及脂肪类物质的摄入量,同时还要可以增加些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮,如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等以及牛奶、鱼虾、豆腐、瘦肉之类的食物。

2015-04-11
李贻奎
李贻奎 职称:主任医师
西苑医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西都是比较好的哦

2015-04-11
宋桂华
宋桂华 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:健康指导:根据您的描述,平时注意饮食调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,进食高蛋白质,高维生素饮食,避免长时间进食油腻刺激食物。保证膳食平衡。

2015-04-11
施琪
施琪 职称:住院医师
西安市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:您好:小孩子正处于生长发育的旺盛期,不建议减肥,建议您调节孩子的饮食习惯,监督小孩少吃零食和高热量的食物,少吃油腻的多脂肪的食物,多食用些膳食纤维丰富的食物和瘦肉类食物,多带孩子参加户外活动

2015-04-11
孙良生
孙良生 职称:主治医师
广东省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,请问小孩身高体重多少?减肥建议适当减低膳食热量,增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠

2015-04-11
陈光华
陈光华 职称:主治医师
江西省中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。一定要多喝水,每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食

2015-04-11
谢榆
谢榆 职称:住院医师
江苏省中医院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:建议在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,注意休息,饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,如冬瓜,芹菜,韭菜,萝卜,苹果,梨等等。不要吃热量过高的食物。平时要注意增加运动量,尤其是有氧运动,如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等,每天半个小时以上的运动量

2015-04-11
何希艳
何希艳 职称:主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:你好,孩子处于发育期,不建议盲目追求健康,建议平时合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-11
王亚雷
王亚雷 职称:主治医师
北辰中医医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:您好,五年级的孩子正处于生长发育的关键时期,减肥要注意方法,各种蔬菜对减肥都是有帮助的,大部分水果也可以帮助减肥。平时要保证每天足够的果蔬摄入,少吃油腻高盐食物和零食,尤其是油炸食品和高糖饮料,糖果,巧克力。希望可以帮到您。

2015-04-11
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