您的当前位置:首页 > 其他科室

怎么减肥快,我有130斤想减肥

已回复
性别:女 年龄:26岁

病情描述:

怎么减肥快,我有130斤想减肥

邬淼林
邬淼林 职称:副主任医师
广东省第二中医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:229        评价:0

问题分析:健康指导:你好,请问你身高多少?减肥建议适当减低膳食热量,增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠

2015-04-15
李行浩
李行浩 职称:副主任医师
闵行区中医医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:5        评价:0

问题分析:健康指导:您好,每天要保持一定的运动,可以排毒和减肥。在晚饭前1-2个小时前运动是比较好的游泳是减肥的比较好运动啦。腰部的话可以每天呼啦圈30分钟,仰卧起坐50下,然后慢慢加上去,腿的话可以快走。每天保证一定的饮水量。早餐要吃的有营养点(鸡蛋,经典,牛肉)中午正常吃个六七分饱,晚餐尽量少吃。每天保证一定的睡眠,早点睡,身体才健康啊,而且皮肤也会好的!

2015-04-15
曲鹤年
曲鹤年 职称:主治医师
青岛市海慈医疗集团 针灸科
向他提问已帮助用户:6        评价:0

问题分析:你好,减肥适合什么方法要根据自己实际情况而定,你是怎么引起的的肥胖?之前有没有服用过减肥药?有没有其他病史?

意见建议:一般来说,减肥方法有很多,比如节食减肥?运动减肥?物理减肥?药物减肥?抽脂减肥、建议你运动加节食,一般药物减肥都有副作用,抽脂减肥费用要高,多运动,少吃多餐,长期坚持就可以。

2015-04-15
帅波
帅波 职称:主治医师
武汉协和医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:引起肥胖有很多种原因引起的例如:1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚,这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖,有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调,经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状,这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。(表现为:月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖,我再为您做针对性调理方案。不要盲目减肥的

2015-04-15
芦殿荣
芦殿荣 职称:副主任医师
望京医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:您好,快的减肥不仅要针灸,还要控制饮食,结合运动,保持好的睡眠才能减肥。首先到医院看中医,医生会在您的肚子上根据穴位扎针灸,一般要扎几次。回家您也要控制饮食,只能吃含纤维高的食物,蔬菜,,水果等,避免吃脂肪高的食物,每餐也要控制饭量。还要多运动。这样减肥绝对快。

2015-04-15
彭顺林
彭顺林 职称:主任医师
成都中医药大学附属医院 中医五官科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:您好,根据您的情况,为您提供一个减肥期间的食谱参考。早餐一杯牛奶燕麦片加上一个香蕉,午餐一碗粗粮粥或者一个马铃薯加上凉拌菜,晚餐一杯酸奶加上一个苹果。晚饭半小时后进行四十分钟的慢跑或者瑜伽,健美操,希望可以帮到您。祝您减肥成功。

2015-04-15
王振华
王振华 职称:住院医师
许昌市中医院 中医消化科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:你好,肥胖一般主要是缺乏运动,久坐不动,或者是饮食不规律,精神性因素所致

意见建议:建议比较好是以运动为主,避免暴饮暴食,避免高脂肪,高热量食物摄入,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,要高蛋白低脂肪饮食,要注意劳逸结合。

2015-04-15
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
怎么减肥快,我有130斤想减肥
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字