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一米六、55千克是不是太胖咯,该怎样减肥

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

一米六、55千克是不是太胖咯,该怎样减肥

李建
李建 职称:主任医师
北京中医医院 中医儿科
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问题分析:您好,减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

意见建议:在减肥的过程中会遇到平台期,不过不要紧,只要持之以恒,过了平台期,体重还会继续下降的,而且下降的幅度会更大。

2015-04-14
孙凤霞
孙凤霞 职称:主任医师
北京中医医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:你的体重属于正常,根据您的体重身高年龄来制定。减肥方法非常科学合理,如果能坚持,一定会有效果。减肥是一个循序渐进的过程,达到适当的量,体重会慢慢减小,坚持越长时间廋的越多,直到你身体脂肪含量较少,变得协调,而不能太过着急,盲目求快,推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动,搭配合理减肥餐

2015-04-14
武光迁
武光迁 职称:主任医师
廊坊中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,一般用体质指数来衡量体重是否标准,体质指数=体重(KG)/身高(m)的平方,根据您所描述的情况,您的体质指数为21.48,在正常范围(18.5-24.99)内,请不要担心体重问题,另外,平时饮食注意少食油腻食品,多食富含膳食纤维多的水果蔬菜,增加饱腹感,促进肠蠕动。

2015-04-14
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一米六、55千克是不是太胖咯,该怎样减肥
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