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最近减肥的锻炼后的困扰

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性别:女 年龄:

病情描述:

"本人17岁男偏胖

冯步珍
冯步珍 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医儿科
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问题分析:你好,根据你所描述控制饮食加运动是最好的减肥方式,饮食方面,不需要刻意节食,多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理,每次吃饭吃七分饱就好,少吃甜食,晚上要少吃,运动方面,每天坚持至少一个小时的运动。减肥靠的是坚持,所以你至少要每天坚持几个月左右才会收到明显效果的

意见建议:建议坚持多运动如慢跑,跳绳,游泳等,避免吃油腻、避免煎炸等脂肪含量高的食物,避免食含糖量较高的食物,避免吃饭没有节制,餐量不定,多吃五谷杂粮,水果,蔬菜等。。

2015-04-16
张立平
张立平 职称:主治医师
新疆自治区中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:健康指导:建议患者坚持合理饮食,饮食以果蔬为主,搭配慢跑减肥,你减肥的方法合理的话,正常的生理变化是不会产生对身体的危害。能够坚持,尽量坚持不要半途而废,寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物,苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等,一些对减肥效果较好的运动,慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动

2015-04-16
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最近减肥的锻炼后的困扰
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