问题分析：女，33岁，根据你的情况要考虑你有可能血虚引起失眠的可能，建议你给予养血安神片等药物给予治疗，必要的时候到医院看看。

意见建议：平日一定要保持心情舒畅，清淡饮食，生活有规律，可以服用百合枣仁茶等等。

问题分析：一般对于这种茶的话适当的饮用是问题不大的，也可以建议咨询中医，根据自身体质用中药进行调理，会相对较为合适，平时饮食也要注意清淡为主，还要避免吃烟酒，辛辣油腻，腌制品等刺激性食物。

问题分析：枣仁茶是可以促进睡眠的，你是不是缺钙呢，缺钙也容易失眠的，先补钙试试，或者实施晚上喝牛奶看管不管用，也可以用安神补血的桂圆，养心补血的猪心，健脾和胃安眠的小米，治疗神经衰弱的神器大枣，每种方式都试试，看看那种能解决问题。

问题分析：这个得看您的体质了。诊断主要依靠病史,产生失眠问题的原因很多,寻找睡眠障碍,躯体疾病,情感因素,生活方式以及环境因素等等导致失眠的原因,也是诊断需要解决的内容，这个茶主要是安神的您可以试试

问题分析：首先要注意劳逸结合，生活要进了避免过度的紧张、劳累等。另外建议你晚餐要少吃、早吃，清淡饮食，尽量避免食用一些过于油腻以及否则容易加重胃肠道的代谢负担也会影响到睡眠质量。建议你可以选择食用一些莲子、牛奶等具有安神作用的食物，可以促进睡眠、提高睡眠质量。

问题分析：你好，根据你所描述的情况分析，33岁的女性，出现失眠一个月的情况，多考虑是因植物神经紊乱的情况，在中医里面多考虑是气血不足，心肾不交的症状。

意见建议：建议你的情况，首先是保持心情愉快，作息时间要规律，可以用百合枣仁茶来进行调理，有养阴安神，宁心益智的作用，或者服安神补脑液，谷维素片进行调理，睡觉前适量的慢运动，听一些愉快的音乐。

问题分析：您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化.

意见建议：养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶