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我130斤,怎么减肥?

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性别:男 年龄:15岁

病情描述:

我15岁,身高1.53,130斤怎么减肥?

王潇依
王潇依 职称:住院医师
台州医院 中医综合科
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问题分析:减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.

意见建议:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

2015-04-11
蒋士生
蒋士生 职称:主任医师
湖南省中医药研究院附属医院 中医综合科
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问题分析:减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,是一个长期的过程,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。

意见建议:根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,积极地调整,逐渐地改善减轻体重,达到理想的状态。

2015-04-11
刘爱峰
刘爱峰 职称:副主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:您好,就您的年龄来看,您正处于青春发育期,这样的话,您的身体发育还需要很多的营养物质,所以减肥不能着急,不能采取节食的方法减肥,

意见建议:您好,建议您调整饮食结构,避免高热量食物,避免碳酸饮料,多运动,比如慢跑,游泳,篮球等,促进身体健康发育,而且可以起到减肥的作用,希望我的回答能帮到您。

2015-04-11
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我130斤,怎么减肥?
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