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现在属于学生阶段、不吃饭也不行,吃了吧也

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性别:女 年龄:50岁

病情描述:

现在属于学生阶段、不吃饭也不行,吃了吧也不行。在这个阶段的学生该怎么减肥?曾经的治疗情况和效果:晚上不吃饭。

门波
门波 职称:主任医师
河南省中医院 中医男科
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问题分析:你好,日常饮食要控制每天摄入食物的总热量,合理安排每天的食物,保证优质蛋白质的摄入。三餐要定时定量,少吃多餐,主食多吃粗杂粮,多吃水果和蔬菜,多喝水。少吃垃圾食品及零食,少喝饮料。并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上。谢谢

2015-04-16
张传涛
张传涛 职称:副主任医师
成都中医药大学附属医院 中医肝病科
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问题分析:你好,建议您饮食上热量要分配好,早餐和午餐热量营养多一些,晚餐的话一定要少吃,多吃蔬菜水果,多喝开水,同时再加强运动这样会达到很好的减肥效果的,希望我的建议可以帮得到您,祝您健康。

2015-04-16
黄卫平
黄卫平 职称:主任医师
厦门中医院 中医肛肠科
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问题分析:首先减肥需要控制自己的饮食坚持自己的体育锻炼养成良好的生活习惯并且要长期的坚持,但是并不是要拒绝进食。平日的饮食要注意规律保证饮食清淡,同时减少高热量低营养食物的摄入。

2015-04-16
袁梦
袁梦 职称:主治医师
北京中医医院 中医肝病科
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问题分析:您好:鉴于您正处于学生阶段人生身体生长发育的黄金时期如果身体不适特别肥胖的话,不建议您减肥,身体体重略微重些也没关系平时多注意饮食,少吃零食和高热量的食物少吃油腻的多脂肪的食物,多注意参加体育锻炼

2015-04-16
魏莉
魏莉 职称:主治医师
江西省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:加强运动,要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。粗粮、细粮要搭配,副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等

2015-04-16
刘欣
刘欣 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医血液科
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问题分析:学生首先要保证早饭营养丰富、全面,午饭吃饱,晚饭可以吃的清淡些,少吃或不吃肥肉,不吃油炸食品,不吃零食如酥饼、饼干、膨化食品、油果子、冰淇淋、饮料等。可以多吃些瘦肉、鱼、奶、豆及其制品。多吃粗杂粮和新鲜蔬菜水果。

2015-04-16
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现在属于学生阶段、不吃饭也不行,吃了吧也
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