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我160,体重126,我想健康减肥,

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性别:女 年龄:38岁

病情描述:

我从小就胖

王一波
王一波 职称:主治医师
黄浦中心医院 中医综合科
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问题分析:要达到健康减肥的目的,无非就是管住嘴,放开腿。配合严格控制饮食,适当运动才能够达到健康减肥不反弹。

意见建议:建议您尽量减少高热量食物的摄入,避免油腻及动物性脂肪内脏的摄入,热量高的油炸食品及含糖饮料一定尽量减少摄入。多吃新鲜的蔬菜与水果,晚餐尽量减少摄入量。配合适当的体育项目,每天有氧运动四十分钟,每周持续五次以上。持之以恒可以使体重逐渐下降,达到健康减肥不反弹的目的。

2015-04-21
聂里红
聂里红 职称:主治医师
东直门医院 中医消化科
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问题分析:女,38岁,根据你的情况要考虑你适当的偏胖,需要适当的进行减肥。

意见建议:建议你考虑控制总热能的摄入,增加运动量消耗多余的脂肪,要坚持等等。

2015-04-21
王院春
王院春 职称:主治医师
陕西中医学院附属医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:如果想健康的瘦身,建议你在饮食中要做到营养均衡,科学搭配,要少吃含能量较高的食品,如炸春卷,炸麻花,江米条等糕点,少吃棒棒糖等零食,多吃新鲜的蔬菜如蒜蓉西兰花,凉拌黄瓜等食品,要适当的进行体育锻炼如跑步等运动,坚持做下来就会有减肥的作用。

2015-04-21
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我160,体重126,我想健康减肥,
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