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应吃苹果农减肥吗、应该怎样吃。

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性别:女 年龄:41岁

病情描述:

应吃苹果农减肥吗、应该怎样吃。

杨雪军
杨雪军 职称:副主任医师
上海曙光医院西院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:您好,苹果减肥,营养不全面,所以要科学减肥。饮食合理,结合运动,达到减肥的目的,首先饮食三餐按时吃,早餐不受限制,中餐米饭逐渐减少,晚餐少吃。多吃蔬菜和水果,菌菇类,这些食物维生素高,纤维高,热量少。避免吃脂肪高的食物,肥肉,少吃甜食,蛋糕。还要每天增加运动量。

2015-04-20
肖岚
肖岚 职称:副主任医师
湘雅三医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:建议睡前两小时不要进食。科学的减肥方式是运动加合理膳食。建议空腹吃苹果的效果比较好(有胃病糖尿病等情况除外)用苹果带来饱腹感不吃或少吃主食是苹果减肥的方法,但是不要长期使用否则容易引发营养不均衡,建议每天配合四十分钟以上有氧运动增加减肥效果。减肥塑身是一个循序渐进的过程以不引起不适为准贵在坚持。

2015-04-20
柏燕军
柏燕军 职称:主任医师
西苑医院 中医儿科
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问题分析:你好,减肥单纯依靠饮食控制效果是比较差的,必须结合一定量的运动

意见建议:如果单纯的吃某种事物,可能引起营养不良,造成营养不良性肥胖,得不偿失,建议合理搭配饮食,适当加强锻炼

2015-04-20
贾超
贾超 职称:住院医师
淄博市中医院 中医内分泌科
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问题分析:您好,苹果是有减肥的功能的,最常用的方法是从早晨起一旦胃部饿了就吃苹果,除此之外只能喝水不吃别的。

意见建议:。现在也有了很多的搭配减肥方法。但是这种方法对身体也同样会造成伤害,身体所需要的能量不够,就算瘦下去依然不健康啊

2015-04-20
王桂萍
王桂萍 职称:主治医师
天津市中医药研究院附属医院(长征医院) 中医妇产科
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问题分析:苹果对于减肥有一点的作用。但不能只吃它否则当你看见其他的食物就吃更多,导致摄入的热量更多

意见建议:要学会运动,减少高热量的摄入,在保证身体所需的营养下进行减肥。可以少食多餐。睡前不吃东西,多吃含纤维多的食物、贵在坚持就一点会有效果的

2015-04-20
张亚密
张亚密 职称:副主任医师
陕西中医学院附属医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好,晚上8点左右吃苹果有通便的作用,把苹果当主食适量吃是可以起到些减肥的效果的。但人是杂食动物。还要从科学的控制饮食的方法减肥好不好。改变饮食结构,保证摄入能量能提供每天身体的最低需要量。可控制能量摄入、增加能量消耗;保证饮食营养平衡,满足身体需求。少吃巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。多摄入粗粮膳食纤维的食物、蔬菜和水果。使其长期坚持健康生

2015-04-20
王立柱
王立柱 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:苹果主要功效,降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。血管清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。促进胃肠蠕动:协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。维持酸碱平衡:苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物),增强体力和抗病能力。减肥:苹果会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥的目的根据膳食营养指南建议一天食用1-2个为宜。

2015-04-20
潘宗奇
潘宗奇 职称:副主任医师
广东省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:通常来说,吃苹果当然有一定的减肥作用了,比较好是在饭后半小时以后食用,而且还要放慢食用的速度,通常吃一个苹果比较好要花费十五分钟为宜。同时在日常的饮食中还要适当的控制自己的饮食量,平时只要吃个七成饱即可,此外,还要经常参加些体育活动。

2015-04-20
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